中醫(yī)講究“性”，大致將食物分為熱、溫、涼、寒等“四性”。茶葉作為人們?nèi)粘Ｉ钪械淖罴扬嬈分?，我們也?jīng)常聽到這樣一些評論，每個人的體質(zhì)不同，適合喝的茶也不同，茶也分熱性與涼性。喝對茶更有益身體健康，喝茶，不光要講茶道，還要講體質(zhì)。
市面上大家最常喝的茶葉主要分為：綠茶、紅茶、白茶、黃茶、黑茶。它們的涼熱屬性分別為：
涼性：綠茶，由于發(fā)酵程度比較低，屬于涼性的茶。
中性：烏龍茶、大紅袍，屬于輕微發(fā)酵的茶。
溫性：普洱茶，根據(jù)存放的時間和發(fā)酵程度不同，涼熱屬性分為不同的等級
熱性：紅茶、黑茶（如正山小種、滇紅工夫、祁門紅茶、茯磚、六堡茶、普洱熟茶（渥堆發(fā)酵普洱茶）等等）屬于全發(fā)酵茶，刺激性小，熱性。
現(xiàn)在的生活環(huán)境相對于過去來說空氣污染、水污染更加嚴重，尤其居住在城市里的人們，更應該多喝茶。根據(jù)下面符合自己的生活習慣和身體特征，小編建議大家喝茶應該選擇適合自己的茶：
1、身體經(jīng)常處于亞健康的都市白領(lǐng)，適合喝大紅袍、紅茶及普洱茶，這些茶比較偏重于中性、溫性，尤其在秋冬季節(jié)喝紅茶、普洱茶很適合，在茶中加一點牛奶，做成奶茶味道也不錯；
2、如果是老年人的話，本身體質(zhì)就比較虛弱，建議喝紅茶或普洱茶；
3、腸胃易寒，平時吃點瓜果就覺得胃脹難受的人，這樣的體質(zhì)比較虛弱，叫虛寒體質(zhì)，建議喝中性茶或者是溫性茶；
4、有抽煙、喝酒習慣的，又容易上火且體形偏胖的人，屬于燥熱體質(zhì)，建議喝涼性茶；
5、如果血糖本身不高，還可以在茶中加一點點糖，味道會更好。
但是現(xiàn)代都市人的體質(zhì)不能簡單地以燥熱、虛寒來劃分，有些人從表現(xiàn)上看兩種體質(zhì)都有，比如明明體形較胖，又容易上火，但是吃一點生冷的東西就拉肚子；還有的人明明體形偏瘦，明顯的脾胃虛弱，但又十分燥熱 ，這都是因為現(xiàn)代都市人有不良的生活習慣導致自身機體調(diào)理紊亂造成的。
平時喜歡抽煙、喝酒、熬夜，這些都會導致體質(zhì)的變化。但是每個人的體質(zhì)都會表現(xiàn)出主要的癥狀，所以飲茶的時候，應以主要癥狀作為依據(jù)。
所以說，不同的茶有不同的效果，對于喝茶的人，歸結(jié)一句話：
常喝茶、多喝茶、喝對茶
